冬季白癜风怎么防止复发 http://m.39.net/pf/a_4769971.htmlsheng
怡情健体膳食导引纠偏
每年的秋冬时节，是腰颈椎病多发的季节，这是因为，秋冬季节天气偏寒、风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降，随着运动量的减少，就容易出现脊椎的劳损。
脊柱，人体的第二条生命线
脊柱是人体的第二条生命线，是非常重要的，在人体当中占据着非常重要的地位，如果脊柱遇到问题了，会对人体的健康造成很大的影响。
人体的神经系统中，中枢神经是包括脑和脊髓，周围神经系统包括12对脑神经及31对脊神经。
如果脊柱得病（错位），不但压迫了脊柱的31对脊神经根，引起我们的颈肩背腰腿痛、四肢麻痛，还会影响到内脏神经传导障碍，从而引发内脏疾病，我们称之为脊柱相关疾病。
眩晕、头疼、失眠多梦、记忆力减退、偏头痛、视物模糊、胸闷气短等，这是我们的第一、二颈椎在求救。胸闷、颈痛、牙痛、耳聋、肩痛、咽喉异物感、三叉神经痛等症状，这是我们的第三、四颈椎在求救。眩晕、视力下降、心动过速或过缓、上臂痛或下肢麻木、神经衰弱、肩颈疼痛、心律失常、低血压、怕冷、上肢麻痛等症状，是我们的第五、六、七颈椎在求救……
秋季如何养护颈椎，远离各种疼痛呢？
这样趴着
养护每一个脊椎关节
▲推荐功法（时长1分18秒），要节约流量可直接看下面文字。
这是一个很舒服的功法：狗伸展放松功，人人都可以练习。
方法
▲图片来源：JSBC万家灯火
胳膊肘撑在垫子上，自然托住下巴，背部正好自然向下弯曲。
你可以趴在床上，趴在垫子上，这样撑着看电视，然后你会感觉到，后背在放松，每次做三到五分钟，如感不适可立即停止。
作用
在趴着不动的情况下，锻炼整个脊柱，有助于恢复后面的生理曲线，这样的话意味着锻炼了每个脊椎的关节和神经根的那个部位。
温馨提示
这个功法注意的就是身体要很舒服的放松，然后去调整自然的腹式呼吸，吸气肚子鼓、呼气肚子收，不要在吃饱饭的时候做。
有人在刚趴下的时候，虽然很简单，但也有腰酸的感觉，说明它在调节我们脊柱间盘，动作不难，坚持练才会有效！
很简单狗伸展放松功，坚持做就能远离脊椎痛、腰椎痛，养护好人体第二生命线，是不是特别实用，记得告诉好友们这个好方法哦~
转发到群里，相互提醒相互关爱~
相关阅读
按摩膀胱经，祛13病（详解）
秋后通肩背，人活过百岁！
足背拉一拉，活到98！老中医绝学，比按摩还有效！
“胃火大”易口臭、牙龈肿痛，多按足背上这个穴位～
背诊：一看就懂，一学就会！
原创投稿/商务合作请加
提示：对话框输入问题“关键字”可实时检索本站对应问题，如遇系统检索回复不准确，请别急！稍后将有专业人员为您答疑解惑。
↓点击“阅读原文”，在页面稍下拉，顶端出现“搜索框”中可任意查询本公号刊发内容。
觉得本文有用，请点↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
