夏至之后，我国大部分地区进入盛夏，天气相当炎热。中医认为，夏至是阳气最旺的时节，阳极导致“阴生”，阴气居于内，致使人显得极其脆弱，容易患各种疾病。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。那么日常起居有哪些注意事项？
日常注意事项
1.早起晚卧，中午小憩：夏至昼长夜短，阳气盛极，阴气初始，睡眠时间自然缩短，不过这并不会影响人体健康，因为顺应就是对身体最好的养护。除此以外，休息还应顺应一天之中的阴阳变化。中医理论认为，11时～13时是一天之中阳气最盛、阴气初始的时刻，因此午间休息一会儿可以很好地滋阴护阳。
2.避免汗泄太多：夏至时节，运动最好在清晨或傍晚天气较凉爽时进选择空气新鲜的地方进行，以散步、慢跑、太极拳等项目为佳，不宜做过分剧烈的活动，不然会导致汗泄太多，伤阴损阳。
3.多食消暑食物：夏至之后饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，适当多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如茼蒿、芥兰、菊花菜、苦瓜、丝瓜、*瓜等，都是很好的健消暑食物。夏至之后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，伴随着汗液，人体会流失大量的水分、电解质，所以在这个时期一定要注重水分及电解质的摄入。平时生活中可以根据家庭成员体质的情况煮些绿豆汤、酸梅汤、赤小豆薏仁汤等。
4.夏至过后，高温多雨，三叉神经痛患者需常备一件长袖衬衫或者薄外套，以根据阴晴风雨随意加减，年老体弱者更需注意。在室外活动时，如果淋了雨，或者蹚了水，回家后要赶紧换掉湿衣服，擦干身子，必要时可以喝一碗姜汤以祛寒湿。下雨后，换洗衣服由于缺少晾晒，往往有点湿漉漉的感觉，所以要趁短暂的日光及时晾晒，必要时可用空调的除湿模式，适当吹干衣物，尽量不要将湿衣着身。湿邪是源头,痰浊是过渡,痰瘀是结局。痰瘀阻络易诱发或加重三叉神经痛。
5.避免情绪中暑：夏至过后，高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”
真定堂温馨提示
从夏至开始，我们一定要注意养护阳气，千万不能因为贪凉而损害阳气，导致人体阳气受损虚弱，进而诱发三叉神经痛。此时三叉神经痛患者不要猛吃雪糕，猛喝冰镇饮料，或者直吃从冰箱内直接取出的瓜果，这样会刺激脾胃，影响胃液分泌从而使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。特别是三叉神经痛患者，太多的寒凉食物损伤阳气容易诱发或加重三叉神经痛。
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