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10月8日进入寒露节气，寒露节气的到来意味着天气将从凉爽向寒冷过渡。史书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”“露气寒冷，将凝结也。”意思是此时的气温比白露更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露之后，露水增多，北国已呈秋景，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。由于寒露的到来，气候由热转寒，人们可以明显感觉到季节的变化，万物随寒气增长，逐渐萧落。东北地区即将进入冬季。
寒露分三个物候：
“一侯鸿雁来宾”，天空中的鸿雁成群结队的往南飞，时而排成个一字，时而排成个人字，成为天空中最有代表性的秋天的符号。
“二侯雀入大水为蛤”，进入深秋，寒气逼人，雀鸟们都因为冷而躲藏起来，海边会出现很多的蛤蜊。古时候人们认为贝类蛤蜊的条纹和鸟雀很像，认为蛤蜊是鸟雀变的。
“三侯菊有*华”，寒露尽了，漫山遍野的菊花一夜之间凌寒怒放。
俗话说，“吃了寒露饭，单衣汉少见”。进入寒露后，就不能再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。不要赤膊，以防凉气侵入体内；最重要的是脚部，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。人的足部离心脏最远，又离地面接触，故容易受到寒邪侵袭，“寒从脚起”。所以，秋冬时节，天气寒冷，早晚都可以泡脚，驱散寒气、温暖全身，及时消除疲劳。不过泡脚时要注意以下事项：
1、泡脚时间不宜过长；
2、体质虚弱和老年人，应缩短泡脚时间；
3、晚饭后一小时才可以泡脚。
此外，秋季腹泻多发，还应特别注意腹部保暖。
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中医科沈长发
专家简介
医院中医科专家沈长发主任，副主任医师，中国针灸学会会员，中医全科医师，曾获冠心病治疗专利一项，是风湿骨病名医！
沈主任从事中医临床诊治工作30余年，临床一直致力于可逆性康复的研究与实践，秉承中西医结合的现代中医理念，??
