思维本体学实证反馈
学习思维本体学
对我的帮助
——果华学长
左圖時間為年5月右圖為年7月（照片為分享截圖）
（年5月果華學長在報名群分享時脖子上圍著一條厚圍巾，因為怕風，現在已經完全好了）
我在跟隨清涼月恩師學習之前我的身體狀態是體弱多病，虛弱無力。弱不禁風，幾乎就是在等死的狀態吧。因腦部腫瘤壓迫，左側三叉神經疼痛難忍，怕涼怕風；常年腰疾疼痛；因為免疫力低下，不分季節經常濕疹；肩周炎；胃腸疾病非常嚴重，脾胃虛弱到吃什麼便什麼。因神經衰弱，睡眠質量非常差；汗症；心臟因供血不足，心悸顫抖；肝膽的疼痛放射到後背疼痛，讓您無法睡覺；因常年吃中藥，有時小便是棕褐色；每到季節交換的時候，一咳嗽起來就是那種不停地干咳，一直咳到你奄奄一息，不能自己的那種，到了晚上就更為嚴重。思維嚴重散亂，開鎖門不知道拔鑰匙。因為常年患病不願意見人，也不願意跟人交流。非常的抑鬱。
為了緩解自己的病痛，先後學會給自己制中藥，扎針灸，艾灸以及各種按摩理療。到寺院誦經拜懺；學習化性談，叫性化性，三叉神經稍有緩解，但還是經常復發。
跟隨清涼月恩師學習思維本體學科學實證已經有兩年半多了。現在心態非常陽光，三叉神經疼，胃腸病，汗症改善的非常好，其他病症再沒有復發過，之前服用的中西藥已經停止服用有一年了。針灸，理療在開始欲界定班學習的時候就已經停止了。
下面就把我學習思維本體學科學實證以來，幫助我恢復身體健康做幾點總結。
1、聽打恩師課件對我的幫助。
我是年末有緣接觸清涼月老師並跟隨恩師學習思維本體學的。這之前沒有接觸過，參加進了理論學習班的時候我才發現自己根本就沒有記憶力和反應能力。第一課聽下來，像聽天書一樣發懵，當時想這還能學習嗎？感覺特別的絕望，但是班級裡的學長同樣也是聽了一課，都像久旱逢甘露一樣大呼過癮，感恩老師，不知道是為什麼。想一想，疾病纏身千瘡百孔的，都說好，如果不學習只能等死。孩子把電腦，平板學習用的設備都準備齊全了。聽了一課發懵說不干就不干這也說不過去呀，那就試試看吧，不行再說。
在之後的幾堂課，只要恩師上課我就自動打瞌睡的那種，恩師下課我就醒了。我想這樣下去那不是完蛋了嗎。不行，我這個人的性格也是特別倔犟的那種。就開始想辦法聽打，真的像凌雲學長說的那樣，一句話都能反复聽幾遍十幾遍。第一次聽打老師課件五分鐘，用了一上午4個小時。回過頭來看看還是不明白也沒有記憶。那個心情是無法形容的。我會背楞嚴咒，我就問自己呀，為什麼會背楞嚴咒這個我學不了？楞嚴咒會背不就是重複重複再重複嗎？那麼老師這個課程我也可以重複重複再重複的聽和看呀。接下來就發現背楞嚴咒不需要思考，聽恩師的課程需要思考，沒辦法先重複聽吧。
在理論班恩師講《唯我獨尊》那一課時，老師舉的那個例子雖然沒有點名，但是我知道恩師說的是我，我能感受到老師的大慈悲心，是在鼓勵我不要放棄。我當時感激的淚流滿面。接下來每天只要我不睡覺，大都在聽恩師的課件，聽打，在群裡看學長們的討論，後來一點一點雖然記不住但是只要你說出來我就會有點印象，也能知道哪位學長說的有道理，哪位學長說的沒道理，但還是不敢和大家一起討論，只是當看客。
到禪定班時還是只聽和看，也極少上台請教老師，繼續聽打課件（把視頻打成文字）。慢慢發現聽打課件，因為要反復重复聽，不僅練習專注力自己也比較有耐心了。後來知道耐心不就是柔軟心嗎。在聽打恩師答疑課件過程中，我慢慢體會到恩師深厚寬廣無比的慈悲心和耐心，好幾次聽著聽著就流淚了，讓我非常感動。恩師一站兩個小時，不厭其煩的回答每一位學長的提問，甚至是多位學長重複提問一個性質的問題，老師都能耐心一一回答。
通過聽打來學習恩師的課件，真的讓我非常非常收益，我也愛上了聽打，後來也申請到，聽打組去聽打校對課件，以此來增加記憶。
後來也知道，當你全身心專注去聽打課件的時候，注意力是放在體外的，有意識不會干擾潛意識的，這時潛意識也會自動修復您的身體的原理。
到後來為了繼續練習提高專注力，就一邊聽恩師課件的音頻，一邊看文檔，同步進行。
助教學長告訴我可以在睡覺的時候播放恩師的課件，潛意識也會聽到的。我就在睡覺時播放，結果就是做夢老師在一個大教室給我們講課，在夢裡聽課。
2、多上台討論和寫實證日誌對我的幫助。
對於上台討論我開始是非常膽怯和沒有自信的。在理論班好像被提名上去一次。在禪定班因為病痛逼不得已上台請教了幾次，在欲界定班開始時也是因為病痛沒辦法逼著自己上台請教問題，每次都是非常緊張的那種，前言不搭後語的，在18年末欲界定班接近尾聲都要結束了，實證有進步但還是不穩定，就像助教學長說的，實證我們都是從不會到會，一步一步走過來的。每個人都有過這樣的經歷。誰也不會笑話誰。再就是我們每天討論也看不到大家的臉只能聽到聲音，誰也不認識誰，不要顧慮面子的問題，即便看到臉，是面子重要還是解決問題，實證有進步重要，我們不就是來解決問題的嗎。所以在助教學長和入定學長的多次鼓勵下，我開始逐漸上台討論。也不管問的問題有多幼稚，只要能解決自己的問題就行。
這時發現每次上台討論都有新的收穫。後來發現我上台說話能比較專注的去訴說。我集中精力去表達參與討論的時候，助教學長就把問題說明白了，不對的觀念也能及時的糾正過來了。那個記憶也是比較深刻。而聽別人討論時，我的思維是散亂的。不能集中精力去聽，也記不全面。我們實證沒有進步就是有問題的，我們自己解決不了，我們自己都不知道問題出在哪裡，那就把自己的狀態一定要說出來讓大家幫助你分析，只有這樣才能解決問題所在。您不說大家幫不了你的。您的問題也可能是別人的問題，說出來同時也是在幫助別人。大家都有一個共同的共識，就是凡是多上台討論的學長進步都比較快，入定也比較快。
還有一個體驗就是每一坐都要寫實證日誌。只有寫了實證日誌才能詳細的分析出問題出在哪裡。這樣才能在下一坐的實證中調整你的狀態。我們自己有時分析不到位，當你把實證日誌發給助教學長或者在線文檔請大家幫助作進一步的分析，找出問題所在，從而進行調整。只有這樣我們的實證才能進步才能突破。我有時懶得實證，可是不實證就沒有日誌可寫，所以就逼迫自己去實證，才有日誌可寫。對我來說寫實證日誌也是逼迫自己實證的一種方法。
3、改變觀念，放空自己的知見對我的幫助是非常非常大的，也是非常重要的一個點。
在這裡我主要還想多鼓勵一下還在病患中著急好像是沒有進步的學長多說一句。我們患病的學長能夠來到這裡學習思維本體學實證本身就是非常大的進步。不要小看自己哦，一定要給自己點贊。給自己信心，因為來到這裡就是給了自己希望。你是非常幸運的。根據唯我獨尊的原理，命運掌握在自己的手裡。我們跟隨恩師學習科學實證也是主動醫學的實踐。看看那些在醫院裡躺著的病患。有多可憐，他們是被動醫學。命運掌握在人家大夫的手裡。我們好好思考一下。主動醫學和被動醫學的區別在哪裡。
我認識到我之所以患有多種疾病，大家學習理論都知道心物一體的原理，首先是我的心思維出現問題了，然後體現在我宏觀身體上。那麼思維出問題就是我心不柔軟，不清淨。那就是思維散亂，自私執著心太重、太剛強了，也就是說我的知見和觀念不正，執著心太強，思維嚴重散亂到什麼程度。開門鎖門不知道拔鑰匙。要想好病怎麼辦，就必須要改變思維狀態。只要我認可老師的思維本體學是科學的。這個主動醫學可以救我。我就要放棄之前所有的知見和觀念。
因為之前的知見和觀念給我自己整的千瘡百孔，身心疲憊，苦不堪言。所以必須放下這些將腦袋清零，放空自己。這樣我才能接納具有正知正見的思維觀念。這樣才能拯救自己。我們這個身體就像一個桶，原來裝了一桶髒水，如果您不把他倒出去，時間長了就變成一桶臭水了。這身體還能健康嗎。只有給他倒出去才能把清水裝進來吧。怎麼倒，那就是聽話。不要固執。放棄之前自己固有的知見。接受具有正知正見的思維。
將固有的知見放空，清零之後，再走進試驗室開始試驗。根據清涼月恩師思維本體學理論作為指導，一步一個腳印踏踏實實去實踐。身體就是實驗田，反复的試驗，分析，總結經驗，發現問題才能夠去解決問題。
開始學習打坐時，每次只能坐5分鐘10分鐘.20分鐘。就得下坐換衣服，衣服出汗已經濕透了。學長們一天能打30個瞌睡，我一天只能打三五個。但是依然每天堅持實證打坐。能坐多長時間就坐多長時間。不強求。但是不能因為坐的時間短就不去坐了。
4、柔軟心的培養。
我的理解哈，坐下和坐上的柔軟心是相輔相成的。改變觀念，放下固有的知見，建立正知正見的過程就是在培養柔軟心的過程。不瞞學長們，我以前脾氣不好，要求完美，心裡想的都是人家不對，就我自己對，也不允許人家犯錯誤，那個心剛強的不能再剛強了，最後給自己剛的千瘡百孔體無完膚，苦不堪言。就差一把土埋頭頂了。好在遇到傳統文化。遇到實證養生，遇到清涼月恩師了。是恩師告訴我們理論和方向，剩下的還得靠我們自己身體力行的去實踐，去改造自己，說的簡單。無始劫來的習氣秉性。哪裡那麼容易改。不容易也得改呀，不然就像恩師說的，流浪生死吧。在哪一道就不知道了
古大德說:真修道人不見世間過，見過就是自己的過。善用其心。每一句話都夠我們受用一輩子了。
在我們還沒有證到諸法實相，沒有證到所有眾生都是佛菩薩。沒有證到眾生和我們是一體的時候。那怎麼辦呢，我是用練習的方法，在日常生活中練習遇到境界就是考試，這次考不過去下次再來。練習看人家不對就告訴自己錯了。練習境界來了是不是把我這顆心放在第一位。如果是就錯了。練習看對面人都是佛菩薩來成就我的。練習找人家的好處，找不到好處是自己的問題。每個人都有好處找不到是自己沒有看到。練習聽到，看到好的現像我們要學習，不好的現像是在警醒我們不要那麼去做。不是讓我們去指責的。就這樣練習練習再練習。我柔軟心的培養還遠遠不夠，不怕大家笑話哈，經常有被烤糊的時候，那就爬起來調整心態繼續練習，現在還在練習培養柔軟心，自我修理當中。
最近我在網上聽一位老師在誦持心經。一下被他背景音樂的佛號給吸引過去了，怎麼這麼好聽和熟悉呢。想了好一會才想起來。是東林寺的佛號。東林寺的佛號非常有特點。好多年前我听就感覺太慢了。自己不適應。究竟為什麼不適應不知道呀。就不聽了。現在聽為什麼感覺那麼受用，被融化的感覺。我就給錄下來作為引化媒來聽。通過這個想起在觀水滴滴落視頻裡，恩師說您在聽唱念時如果感覺比較慢，太慢了，有等待的心，說明你的心屬於燥惱的狀態，您要調整，需要安靜，需要放鬆，再放鬆，讓心柔軟下來。
在日常生活中，根據自己的能力去放生，做公益，供養僧眾。都是在培養我們的柔軟心。
再就是建議學長們通過吃素來培養我們的柔軟心。尤其是有疾病的學長們一定要吃素。吃素就是放生，延長眾生的生命就是給自己延長生命。吃素讓我們的心清淨不昏沉。大家放心不會缺失營養的，我吃素已經有10多年了。
5、欲界定實證對我的幫助。
清涼月恩師給了我們一個班級一起學習的機會，助教學長建議學長們一定多看老師課件，至少看五遍，再去問問題，經過實踐這個非常有必要。
在欲界定班，一開始因為思維散亂，氣機上頭嚴重，腦袋上就像帶個緊箍咒一樣疼痛難忍。通過各種方法忙乎了好幾天才好。身體虛弱的學長非常著急。這個我非常能夠理解。我開始也是這樣。看到人家都入定了，我自己在氣機方面還一點感覺都沒有。就非常受打擊。非常著急。我當時身體極度的虛弱。老師說身體虛弱得有一個自我恢復的過程。身體的自我恢復沒有達到一定程度時候是不容易得氣機的，必須將身體的虧空一點一點填滿。古人將這個叫還精補腦。老師說不要打擊和自責自己。後來想想，我的把心態放平，我的實證不能跟別人比。更不能跟優秀的學長比，那樣會傷害我自己。也就是在傷害我的潛意識。
優秀的學長是我學習的榜樣，是我實證的方向。每個人的狀態不一樣，起點也不一樣。我只能跟自己比，我得制定一個切合自己切實可行的實證方案，並按著去實證。接下來有好幾位助教學長幫助我修改實證方案。我身體虛弱就量力而行選擇適合自己的運動方式去運動，去甩手，走步呀等等。我比較懶惰，喜靜不喜動。為了實證我就逼著自己去運動。我只要不運動實證就比較昏沉，就沒有進展。
大約前三個月氣機不明顯，我只體驗到暖和深層次的暖。助教學長就安慰鼓勵我說，在體驗暖的過程中，感覺病症輕了沒有。我回顧一下，感覺確實是輕鬆了很多。學長說體驗暖也能調理疾病。只不過沒有氣機效果那麼顯著。我就不急了，急也沒有用。只能按部就班的按著要求去做，這段時間的實證與前一段時間實證有沒有進步。如果沒有進步是什麼原因造成的，要自己分析。分析不出來，就把自己的狀態說出來請大家幫助分析找出問題所在。
在體驗暖的過程中，我的身體在不知不覺中發生著變化。隨著一天天不間斷的實證。我的好多病症也在不知不覺好轉了，三叉神經痛也減輕了好多。所以對氣機也不那麼急了。比較放鬆一些，在接下來的日子裡，在老師和助教學長們的指導幫助下，利用各種方法製造身體覺受，在尋找適合自己的方法，一種方法的多體驗一段時間，至少得20天左右吧，助教學長說一種習慣的形成需要21天時間。我就發現，你越急越期望，氣機就越不容易展現。老師說女同志相對容易得氣機，後來想想，那不就是母性的耐心和柔軟心的問題嗎。是我們的柔軟心不夠，沒有誠意嘛，您得像母親對待胎兒那樣，用柔軟心去照顧他，呵護他。跟他說話聊天。最關鍵的是的拿出誠意來，一定要用母性的耐心和柔軟心來對待他。氣機開始是不穩定的。直到後來一點一點穩定，到突破。是助教學長們辛苦天天常駐在群班陪著我們討論，一個點一個點手把手的指導。
真的非常感恩助教學長們的陪伴。突破的時候才真正明白老師說的實證是懶人的事情。實證之所以不突破是我們坐上想法太多，思維、運作、判斷太多了。這時在欲界定班已經8個月了。我從學習實證以來，體驗到想要實證成功自己必須付出努力，尤其對於像我這樣有身體健康問題，（特點：散亂，注意力不能集中，沒有耐心）要付出更多努力才行，修行實證之路沒有捷徑可以走。不付出就沒有收穫。恩師的思維本體學理論已經是最科學直接的，不走彎路的理論指導。只要您不懈怠，拿出誠意付出，用耐心柔軟心，堅持運動。每天堅持實證，就能功到自然成。
7、珍惜法緣，明師難遇，珍惜福報。
記得一位高僧曾經說過一句話，寧願千年不悟，也不要走錯路。如果走錯路要想改是非常非常艱難的一件事。當您遇到明師時千萬千萬要珍惜這來之不易的緣分。在當下這個時節又有幾位明師能把東方傳統文化易經，儒釋道，中醫學融會貫通，研究講解的特別通透，通俗，易懂呢？恩師的無私奉獻，把我們祖先的優秀文化用容易讓人聽的懂的現代語言總結表達出來，成為一門非常科學、嚴謹的思維本體學理論體系，用於指導現代人學習實修實證的一部著作。修行原理能講解的這麼簡介，透徹，明了，易懂。在我們實證班有很多老修行的學長們恐怕比我體會清楚的多。我在遇到恩師之前，有好多好多的問題都不明白，聽了恩師的課以後讓我心開意解，心裡敞亮了，輕鬆了，很多疑惑得到解答，很是歡喜。通過實證雖然功夫層次不高，但是讓我的病痛恢復的很好，很知足。
非常感恩清涼月恩師！感恩助教及學長們對我的莫大幫助!非常感恩!助教學長們紮實的理論基礎和實證功夫，深厚的柔軟心和親和力都在感動著我。雖然遠隔千里還有好多助教學長我不認識，長什麼樣子都不知道。只能聽到聲音。但是能感受到他們的心是溫暖的，慈悲的，柔軟的。所以我要向他們學習，只要我活著就要隨緣幫助那些需要幫助的人們。我有時在想，因為我的愚癡和執著把自己整的傷痕累累，苦不堪言。在過往的人生經歷中，人身難得，病苦的痛苦無常，正法難聞，良師難遇，善緣難得，在得到，聞到，遇到的這些體驗中，相信大家多少會有不同的體驗，信為道源功德母。
遇到恩師是我的福報，如果我不相信，不珍惜，不跟隨清涼月恩師學習科學實證，不給自己一個機會去努力實證，如果遇到困難就放棄就退縮了。也不會有我的今天。能遇到恩師，遇到學長們，遇到這麼殊勝嚴謹的空中道場。找到正確的修行實證方向。也只有我們精進實證突破高層次才能知道這個緣分的殊勝。我還發現，我是三班學員的。越是後面來學習的學長們福報越大，因為有好多有入定經驗學長的幫助，由學長們以各種方式歸納恩師的資料，各種的流程圖；ppt圖；思維導圖。學習起來會輕鬆很多。
通過我自己的實證經歷想要告訴學長們千萬要珍惜這來之不易的法緣。我們大家能聚到清涼月恩師這裡學習科學實證都是多生劫的緣分。這樣的機緣，不要輕易的放棄。不要錯失良機。一定要給自己一個機會，您在實證中如果遇到問題，一定要說出來大家幫助分析解決。在實證這條道路上我們都是一家人。我們互相幫助!互相扶持!共同進步。
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