注：以上漫画源自网络
拿什么拯救你的颈椎?
01
非手术治疗
1.无论是颈椎病的保守治疗，还是预防颈椎病，最重要的就是改变不良的生活习惯。
01
减少低头时间，保持正确姿势，建议尽量平视或者轻微仰视屏幕。
看电脑的正确姿势
看手机的正确姿势
02
多活动颈椎，每40分钟“自我打断”一次，活动活动脖子，动总比不动好，做做颈椎保健操，有效缓解颈部软组织劳损。
03
颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，所以要注意颈椎的保暖。天气渐凉，暖暖的围巾围起来吧。
04
选择合适的枕头，躺下去的时候，头部不出现仰头或低头的姿势，头部与身体呈水平状态，保持人体正常的生理曲线。
2.头颈牵引：以安全、有效为前提，强调小重量、长时间、缓慢、持续的原则。牵引重量为患者体重的1/12～1/14。可在牵引下进行颈背部肌肉锻炼。
3.物理治疗：颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，可能有助于改善症状。4.运动疗法：适度运动有利于颈椎康复，推荐游泳，尤其是蛙泳。但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动。5.药物疗法：非甾体类抗炎药物、神经营养药物及骨骼肌松弛类药物有助于缓解症状。6.中医治疗：可予以适度按摩，但应慎重操作，一定在专业正规医疗机构明确颈椎病变程度，看是否适合按摩。手法治疗颈椎病(特别是旋转手法)有造成脊髓损伤的风险，应谨慎应用。
02
手术治疗
当出现以下症状时，应采取手术治疗
p>保守治疗3个月无效或者尽管有效，但停止治疗后症状反复发作，影响正常工作生活；
神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效；
上肢某些肌肉出现肌无力甚至肌肉萎缩；
由于脊髓型颈椎病随着疾病发展，症状逐渐加重，甚至可能致残，而且脊髓受到压迫时间长了，术后恢复的程度则也会大打折扣。故确诊后应及时手术治疗。
总之
如果您的颈椎有不适感，建医院就诊，帮助明确疾病的严重程度，确定相应的治疗方法。切不可盲目寻求偏方，避免适得其反，酿成后患。
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